รับสอนพิเศษภาษาอังกฤษ

 รับสอนพิเศษภาษาอังกฤษ ม.ต้น เพื่อเตรียมรับเปิดเทอม ม.ปลาย เตรียมสอบ entrance สอนทั้ง ไวยากรณ์ การอ่าน ฝึกแนวข้อสอบต่างๆ  ม.ปลายแบ่งเป็น 2 แบบ คือ ม.4-5 เตรียมพื้นฐาน คือเริ่มสอนพื้นฐานใหม่ก่อนทุกเนื้อหา ของไวยากรณ์ แบบฝึก คำศัพท์ การอ่าน แบบทดสอบ ไปจนถึงข้อสอบเข้ามหาวิทยาลัยบางส่วน  สำหรับ ม.6 ที่จะต้องสอบเข้ามหาวิทยาลยแล้ว เน้นเฉพาะเรื่องที่ออกข้อสอบบ่อย นอกนั้นเป็นการฝึกทำข้อสอบทั้งหมด

ติดต่อ อาจารย์ดุจปรารถณา
Email : daryl_dd@hotmail.com
tel : 089-1553877

ฟังวิทยุออนไลน์

 
Languages.Darkbb.Com
ฟังวิทยุออนไลน์




คุณกำลังฟัง 91.5 Hotwave

Poll

ท่านคิดอย่างไรกับเว็บนี้

 
 
 
 

ดูผลคะแนน

Latest topics
» Harry Potter and the Order of the Phoenix [ภาษาไทย] [NRG]
Fri Mar 02, 2012 4:29 pm by sasagib

» สามก๊ก สร้างเมืองสู้กัน เกมส์เก่าแต่มันส์มากต้องลอง [SaveUfile][RTS] [PC]
Wed Dec 29, 2010 5:45 am by tara

» Crime Life Gang Wars 18+ ยกพวกตีกัน[ ยังโหลดได้อยู่นะครับ วิธีโหลดดูหน้า 3 ครับ ]
Fri Nov 26, 2010 9:37 pm by svoa

» รายงานตัว
Tue Sep 21, 2010 2:05 pm by Kitjanapan

» แบบฝึกหัด Whose
Tue Sep 21, 2010 2:01 pm by Kitjanapan

» ผมมารายงานตัวคับ
Tue Sep 21, 2010 1:57 pm by Kitjanapan

» Exercise Who
Tue Sep 21, 2010 11:16 am by Kitjanapan

» ผมมารายงานตัวแล้วจร้า
Tue Sep 21, 2010 11:14 am by Kitjanapan

» แนะนำตัวค่ะ
Tue Sep 21, 2010 11:11 am by Kitjanapan

» บอกรักแฟน
Tue Sep 21, 2010 11:10 am by Tubtim

» แนะนำตัวค่ะ
Tue Sep 21, 2010 11:04 am by Kitjanapan

» ตอนนี้เรามาเรียน เรื่องทั่วไปที่ใกล้ตัวนะค่ะ
Tue Sep 21, 2010 11:03 am by Tubtim

» รายงานตัว
Tue Sep 21, 2010 11:02 am by Kitjanapan

» Pity is often akin to love
Tue Sep 21, 2010 11:00 am by Tubtim

» ทักทายกัน
Tue Sep 21, 2010 10:59 am by Kitjanapan

» มารายงานตัวคับ
Tue Sep 21, 2010 10:57 am by todsawan

» รบกวนถามอ.ดุจปราถนา
Tue Sep 21, 2010 10:54 am by Tubtim

» ศัพท์ใหม่วัยรุ่น..โอบามา แปลว่า เจ๋ง
Tue Sep 21, 2010 10:48 am by Tubtim

» ไปใหัพ้น....!!!!!!!!!!!
Tue Sep 21, 2010 10:46 am by Tubtim

» รายงานตัวจ้า
Tue Sep 21, 2010 10:41 am by todsawan

» Relative Pronoun_Whose
Tue Sep 21, 2010 10:40 am by Kitjanapan

» แบบฝึกหัดการอ่านค่ะ-ตอนจบค่ะ
Tue Sep 21, 2010 10:40 am by Tubtim

» คำถามWhen
Tue Sep 21, 2010 10:35 am by Kitjanapan

» การเติม Suffix เพื่อเปลี่ยนหน้าที่ของคำ
Fri Aug 20, 2010 11:01 pm by kookkik English

» มารู้จักการใช้เครื่องหมายวรรคตอนในภาษาอังกฤษกันเถอะ
Wed Aug 04, 2010 11:08 am by 524102014

» Relative pronouns Where
Mon Jul 26, 2010 10:30 pm by Amornrat Panchaoen

» with...with...with..
Mon Jul 26, 2010 1:34 pm by ดารินทร์

» ละครน้ำเน่า-- "Soap Opera"
Sat Jul 10, 2010 6:13 pm by ดารินทร์

» คำศัพท์ด้านเทคโนโลยีสารสนเทศ ตอนที่ 1
Sat Jul 03, 2010 2:16 pm by kookkik English

» แบบฝึกหัดการอ่านค่ะ
Sun Jun 27, 2010 2:02 pm by Amornrat Panchaoen

» สำนวน hit the sack
Sun Jun 27, 2010 1:33 pm by 524102014

» แนะนำตัวกันหน่อยดิ นะ นะ
Wed Jun 16, 2010 11:02 am by mong

» แนะนำตัว เอฟหลังพระ แห่ง IT
Tue Jun 15, 2010 3:40 pm by backmonkbk

» รายงานตัว
Mon Jun 14, 2010 3:40 pm by กระต่ายสองขา

» go bankrupt.
Wed Jun 09, 2010 10:31 am by ดารินทร์

» welcome back my students...!!!
Tue Jun 08, 2010 11:44 am by ดารินทร์

» บทกลอนเกี่ยวกับ* เดือน* ค่ะ
Sat Apr 24, 2010 5:08 pm by ดารินทร์

» Which month has 28 days?
Sat Apr 24, 2010 4:54 pm by ดารินทร์

» ดี--ไอ--วาย จ้า ดี--ไอ--วาย
Wed Apr 21, 2010 2:45 pm by ดารินทร์

» ราชวงศ์โบนาปาร์ต
Sun Apr 18, 2010 10:50 am by ดารินทร์

» มารู้จักตัวย่อกันค่ะ
Thu Apr 08, 2010 1:09 pm by ดารินทร์

» ราชสวัสดิ์ สิบประการ
Sat Mar 27, 2010 5:12 pm by ดารินทร์

» การแทน y ใน verbes pronominaux
Sun Mar 21, 2010 3:45 pm by ดารินทร์

» ลดต้นขาด้วยวิธีง่าย ๆ
Wed Mar 10, 2010 11:38 am by thaicare24

» ลดไขมันในเส้นเลือดจาก....กระเจี๊ยบแดง
Wed Feb 24, 2010 8:08 pm by jokerzeroza

» เปิดตัวชุมชนเด็กดรุณาค่ะ
Sun Feb 21, 2010 2:00 am by pramote

» are u still holding grudge against me?
Sat Feb 13, 2010 7:43 am by ดารินทร์

» seven nights in Japan
Sat Feb 13, 2010 7:37 am by ดารินทร์

» วันตรุษจีน
Sat Feb 13, 2010 7:35 am by ดารินทร์

» อะมิโน โอเค โอเค๊!!!!!!!!
Sat Feb 13, 2010 2:45 am by nuttawoot

» กลอนสำหรับคนมีความรักค่ะ
Wed Feb 03, 2010 6:26 pm by ดารินทร์

» เพื่อนคือ
Sat Jan 30, 2010 8:17 am by ดารินทร์

» ธรรมเนียมเปิดหมวก--มะด้ายขอทานนะค้าๆๆๆๆ
Fri Jan 29, 2010 5:43 pm by ดารินทร์

» ซุป ( Soup)
Mon Jan 25, 2010 4:25 pm by ดารินทร์

» " มิตรภาพก่อนจาจบม.6อ่ะ ซึ้งหือๆๆๆ "
Mon Jan 25, 2010 12:54 pm by ดารินทร์

» สิ่งที่เรียกกลับมาไม่ได้หลังจากจบ ม.6
Mon Jan 25, 2010 12:49 pm by ดารินทร์

» บทความซึ้งๆ “ ก่อนจบ ม.6
Mon Jan 25, 2010 12:43 pm by ดารินทร์

» 11 สิ่งที่ต้องทำก่อนจบ ชีวิตนักเรียน ม.6 !!!!
Mon Jan 25, 2010 12:40 pm by ดารินทร์

» เพื่อนเจ้าสาว//maid of honour
Mon Jan 25, 2010 10:35 am by ดารินทร์

» ใครคือครู ครูคือใครให้โลกรู้
Sat Jan 16, 2010 1:23 pm by ดารินทร์

» ถิ่นไทย
Sat Jan 16, 2010 1:22 pm by ดารินทร์

» แด่ครู
Sat Jan 16, 2010 1:20 pm by ดารินทร์

» เปลวเทียน
Sat Jan 16, 2010 1:19 pm by ดารินทร์

» ครูคือใคร
Sat Jan 16, 2010 1:17 pm by ดารินทร์

» ทำไม Octo แปลว่า 8 แต่ October เป็นเดือน 10
Fri Jan 15, 2010 9:47 am by ดารินทร์

» ครูในดวงใจ ....โดย อ.สลา
Fri Jan 15, 2010 9:44 am by ดารินทร์

» ---พระคุณที่สาม---
Fri Jan 15, 2010 9:43 am by ดารินทร์

» เพลง : คุณครู
Fri Jan 15, 2010 9:41 am by ดารินทร์

» คุณครูครับ
Fri Jan 15, 2010 9:39 am by ดารินทร์

» แม่พิมพ์ของชาติ
Fri Jan 15, 2010 9:36 am by ดารินทร์

» Farm Frenzy 3: Ice Age [FINAL]
Mon Jan 04, 2010 12:47 am by nuttawoot

» Command And Conquer 3: Tiberium Wars
Mon Jan 04, 2010 12:44 am by nuttawoot

» Bad Boy ภาค 1 คู่หูขวางนรก [VCD Master ]-[พากย์ไทย]
Mon Jan 04, 2010 12:43 am by attapon

» Counter-Strike: Source (2009/ENG/NeW client)
Mon Jan 04, 2010 12:37 am by nuttawoot

» GTA SA Tokyo Drift
Mon Jan 04, 2010 12:33 am by nuttawoot

» Call of Duty 5 - World at War [Full-Rip] [PC]
Mon Jan 04, 2010 12:31 am by nuttawoot

» อวยพรกันค่ะ
Sat Jan 02, 2010 6:11 pm by ดารินทร์

» ตะไคร้---ค่ะ
Sat Jan 02, 2010 5:55 pm by ดารินทร์

» เข้าโรงซ่อมค่ะ
Thu Dec 31, 2009 7:27 pm by ดารินทร์

» ปิดวิทยุออนไลน์ยังไงครับ
Mon Dec 28, 2009 7:38 am by nuttawoot

» สนทนาเพื่อสารภาพรักกันดีกว่านะ นะ
Sat Dec 26, 2009 10:34 pm by attapon

» ขออนุญาติแจกโปรแกรมตัดmp3ครับ
Sat Dec 26, 2009 10:16 pm by attapon

» Unlocker 1.8.8 ช่วยให้คุณสามารถลบไฟล์ที่ไม่สามารถลบได้
Wed Dec 23, 2009 3:37 am by nuttawoot

» Teacher's Pet// เป็นสัตว์เลี้ยงของครู
Wed Dec 09, 2009 5:49 pm by ดารินทร์

» อย่าเจือก- คำถามนี้จากน้องเอินค่ะ
Sun Dec 06, 2009 6:59 pm by ดารินทร์

» ทำนายตามวันเกิดค่ะ
Fri Dec 04, 2009 8:04 am by ดารินทร์

» เครียดบ่อยระวังเป็นโรค IBS
Mon Nov 30, 2009 9:03 pm by ดารินทร์

» มะนาว
Mon Nov 30, 2009 8:51 pm by ดารินทร์

» วันศุกร์นี้ ไม่มีการเรียนการสอนนะคะ
Mon Nov 30, 2009 7:53 pm by ดารินทร์

» ทำไมต้อง--แรด--คะ
Mon Nov 30, 2009 7:47 pm by ดารินทร์

» 10 วิธีเพื่อลดภาวะโลกร้อน
Sat Sep 26, 2009 7:22 am by ดารินทร์

» มะยม
Sat Sep 26, 2009 7:13 am by ดารินทร์

» ดื่มน้ำเชอรีช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้
Sat Sep 26, 2009 6:56 am by ดารินทร์

» แตงกวา
Sat Sep 26, 2009 6:44 am by ดารินทร์

» การมีชีวิตที่ยืนยาว
Mon Sep 21, 2009 8:49 pm by ดารินทร์

» to be interested in
Sun Sep 20, 2009 6:06 pm by ดารินทร์

» ทดสอบสำนวนกันดูค่ะ
Thu Sep 10, 2009 8:46 pm by ดารินทร์

» แบบฝึกหัด Why
Thu Sep 10, 2009 8:12 pm by y-o-h

» การใช้ Why
Thu Sep 10, 2009 3:31 pm by y-o-h

ผู้ที่กำลัง online
ผู้ที่ online ทั้งหมด 1 คน :: ลงทะเบียน 0 คน, ซ่อน 0 คน และ 1 ผู้มาเยือน

(ไม่มี)

[ View the whole list ]


มีผู้ใช้ online พร้อมกันสูงสุด 30 คน เมื่อ Mon Aug 30, 2010 8:01 pm
Statistics
สมาชิกทั้งหมด 366 คน
สมาชิกล่าสุดคือ niceinfinity

Post ทั้งหมด 763 หัวข้อ in 317 subjects
RSS feeds


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down

9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

ตั้งหัวข้อ by ดารินทร์ on Mon Aug 03, 2009 7:22 pm

9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์





โดย วนิษา เรซ ผู้เชี่ยวชาญด้านอัจฉริยภาพจาก ม.ฮาร์วาร์ด



ผู้หญิงสมัยนี้ อยากสวย ฉลาด และสุขภาพดี ทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่าง ด้วยการออกกำลังกาย เคร่งครัดเรื่องอาหารการกิน แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแลสมองอย่างไรให้มีสุขภาพดี ทั้งที่สมองเป็นอวัยวะที่ตัดสินใจทุกเรื่องของชีวิต เราจึงควรเอกเซอร์ไซส์สมองให้ไบรท์ด้วยเทคนิคง่ายๆ ต่อไปนี้

1. จิบน้ำบ่อย ๆ (Drink water very often) สมองประกอบด้วยน้ำ 85 % เชลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เชลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ



2. กินไขมันดี (Enjoy good Omega 3) คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เชลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น

3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที (Meditation 12 min a day) หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ (ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้า) ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน



4. ใส่ความตั้งใจ (Program the brain: have specific intention) การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิด ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน



5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ (Laugh and Smile) ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ



6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday) สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน และโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ ไปเรื่อยๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์



7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน (Forgive yourself, reduce brain stress) ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง

8. เขียนบันทึก Graceful Journal (Write graceful journal, good things in life every day) ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์



9. ฝึกหายใจลึกๆ (Deep breath) สมองใช้ออกชิเจน 20 - 25 % ของออกชิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกชิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยึดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกชิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20% การมีสมองที่ดีก็เหมือนทักษะทุกอย่างในโลกที่เรียนรู้ได้ แต่จะเก่งหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับการฝึกฝน ถ้าเราดูแลและฝึกฝนสมองให้ดี คุณภาพชีวิตก็จะดีตาม



ที่มา

http://www.prd.go.th/Article/saranaroo.php?id=4a732&bow=00000000392&code=4a732

ดารินทร์
Admin

จำนวนข้อความ : 201
Points : 574
Join date : 14/06/2009

ดูข้อมูลส่วนตัว http://languages.darkbb.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน


 
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ